Ανακαλύψτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την περίοδο μετά τον τοκετό,
ώστε να νιώσετε δυνατές, να κάνετε καλή προετοιμασία και να εξηγήσετε στους άλλους πώς να σας καταλάβουν.
Είτε είναι το πρώτο είτε το πέμπτο σας μωρό, Το μικρό βιβλίο αυτοφροντίδας της νέας μαμάς είναι ο δικός σας εύχρηστος οδηγός. Σας βοηθάει να διαχειριστείτε αυτή τη γεμάτη σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές περίοδο της ζωής σας.
Στο βιβλίο αυτό, που χρησιμοποιεί την πολύχρονη πείρα μιας μαίας και μιας βοηθού μητρότητας, θα βρείτε πρακτικές συμβουλές. Αυτές θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας και θα ηρεμήσουν τα ευαίσθητα νεύρα σας. Περιλαμβάνει επίσης και απαντήσεις σε ερωτήματα που δεν τολμάτε να κάνετε. Ο απαραίτητος σύμβουλός σας στο συναρπαστικό ταξίδι στον κόσμο της μητρότητας θα σας καθοδηγήσει στην δημιουργία δροσιστικών επιθεμάτων για το στήθος και τις απλές ασκήσεις διατάσεων για την ανακούφιση των πονεμένων μυών σας. Επιπλέον περιέχει δυναμωτικές συνταγές για τη σωστή διατροφή μετά τη γέννα και έξυπνους τρόπους για να επαναφέρετε το χιούμορ σας.
Καλώς ήρθατε στον κόσμο της μητρότητας:
Θεραπεία. (ανακούφιση από τον πόνο στην ευαίσθητη περιοχή και στο στήθος, διατάσεις – σωματικές ασκήσεις, μασάζ, συνταγές για θρεπτικές τροφές και ενυδάτωση)
Φροντίδα (τρόποι για να αγαπήσετε το σώμα σας, ελεύθερος χρόνος, κοινωνικές σχέσεις, επανασύνδεση στο ζευγάρι, συμβουλές χαλάρωσης)
Καθοδήγηση (σύνδεση με το μωρό, θηλασμός, τάισμα με μπιμπερό)
____________________________________________________________________________________
Εκδότης: ΜΕΤΑΙΧΜΙΟ
Συγγραφέας: Alexis Stickland, Beccy Hands
Εικονογράφηση:Kay Train
ISBN:978-618-03-4359-5
Μέγεθος: 14*19 εκ.
Τύπος εξωφύλλου: Μαλακό
Σελίδες: 192
